Před jarními prázdninami jsem na naší škole realizoval wellbeingový týden. Ve středu proběhl preventivní program zaměřený na téma wellbeing a stres a jeho zvládání pomocí copingových strategií. Program se uskutečnil ve všech třídách. Kromě informací o wellbeingu a jeho významu, si žáci vyhodnotili svou míru stresu za poslední dva týdny a následně se zamysleli se nad tím, co v jejich životech stres způsobuje, jak se projevuje a jaké konkrétní techniky můžou využít pro jeho každodenní zvládání.

Součástí mé iniciativy bylo také čtvrteční dopoledne bez technologií. Od začátku vyučování až do velké přestávky žáci ani učitelé nevyužívali mobilní telefony, tablety ani jinou elektroniku. Cílem nebyla kontrola, ale vlastní zkušenost. Každý z nás si mohl uvědomit, jaký vliv mají technologie na naši pozornost, soustředění i vzájemné vztahy ve třídě a škole. Po celý den byla navíc na recepci umístěna anonymní schránka, do které mohli žáci během přestávek vhazovat lístečky se svými odpověďmi na otázku „Co mi mobilní telefon dává a co mi naopak bere?“ Na konci dne jsme tak mohli společně vytvořit obraz toho, jak technologie vnímáme a jakou roli v našich životech hrají. Navíc čtvrteční první vyučovací hodiny všech tříd začaly třemi minutami ticha, při kterých si každý žák napsal na kousek papíru odpověď na otázku „Jak se dnes cítím a proč?“ Na konci poslední hodiny následovaly další tři minuty ticha, kdy žáci na stejný papír doplnili odpovědi na otázku „Co mi dnes ve škole bralo energii a co mi energii naopak dodalo?“. Lístky poté anonymně opět odevzdali do schránky na recepci. V pátek jsem program v každé třídě zakončil během výuky tělesné výchovy ozdravnou procházkou, při které jsme se k tématům vrátili a společně je reflektovali.

Věřím, že tyto kroky přispěly k posílení osobní pohody žáků, k větší schopnosti rozpoznávat a pojmenovávat vlastní emoce a k uvědomění si toho, co ovlivňuje jejich energii a soustředění během školního dne. Zároveň doufám, že aktivity u žáků podpořily otevřenou komunikaci, vzájemný respekt, rozvoj odolnosti vůči stresu, odpovědnost za vlastní duševní zdraví i zdravější a uvědomělejší využívání technologií.

Mgr. Sebastian Rak, vyučující předmětů DEJ, ZSV a TEV